静岡に出張でした。
夕方打ち合わせが終わり、食事に招待されました。
センスのいい割烹の店で「志」といいます。
シェフは京都で料理を勉強したとのことです。
本日のメニューは・・・
静岡産の筍
地元のアイナメ
すっぽん鍋
ビール2杯 日本酒一合2本
が、健康目標プランから考えて・・・
まぁ 許容範囲です。よね~
体重は量っていませんが・・・・
その結果は次の通りで、メタボということで、特定保健指導支援スケジュールを受けることになりました。
身長 171.9㎝
体重 75.2㎏
BMI 25.4
腹囲 94.8
肥満・脂肪肝(アルコール含む)高尿酸血症・高脂血症・高血圧でメタボリック症候群です。積極的支援に相当し栄養指導などを受けてください。
平成23年4月22日保健センターで、特定保健指導で次のプランをたてました。
6ヶ月後 体重を6㎏減らす。
アルコールを各日
散歩を週に5日
上記の目標を目指し生活習慣を改善という約束をしました。
がそののち事務所に帰ったら美味しそうなケーキがあったので、計画は明日からということで・・・・